Ei gravidinha! Tem se sentido cansada, sem muita disposição para movimentar o corpo e praticar exercício fisico? 🥴
Pois, viemos te falar hoje da importância de sair da zona de conforto e movimentar o seu corpo e respirar com consciência ao longo da gravidez! 🤰
Movimentos conscientes e a respiração promovem oxigenação e tônus muscular, a força e a resistência que ajudarão seu corpo a carregar o peso extra da gravidez; preparará você para o esforço do parto; e, ainda, colabora para seu corpo voltar à forma depois de o bebê nascer.
Se movimentar e respirar com consciência na gestação também diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter seu humor mais estável, assim como a sua autoestima e o seu sono em dia.
Quando a mulher tem um bom condicionamento físico antes de engravidar, ela fica com mais condições de manter um bom nível de energia durante a gestação, já que não é hora, na gravidez, de experimentar esportes novos ou de mais impacto.
E, para quem não costumava praticar atividade física de forma regular antes de engravidar, nunca é tarde! A gestação é um constante convite para sermos pessoas melhores e exemplo para os nossos filhos, mesmo antes deles nascerem!
Então, tire um tempinho no dia para esse autocuidado que faz bem não só para o corpo, mas para a mente e espirito! 🧘♀️
Pode ser um alongamento, uma caminhada, dança, yoga, o que couber na sua rotina e o que colabore para você manter esse habito na sua vida!
Experimente, saia da zona de conforto, se permita! Vamos juntas? 🙃
