É normal que no momento global de pandemia que estamos vivendo a ansiedade e depressão batam na porta em alguns momentos.
Isso não significa que você está doente, ou com algum problema, pode ser apenas um estado de espírito, super propício a acontecer, mas que tem como ser contornado!
Diante disso resolvemos deixar aqui algumas dicas para lidar da melhor maneira possível com esses desequilíbrios emocionais:
- Tente ocupar a mente com outras coisas e não passar o dia vendo notícias sobre coronavírus. Não pode ficar concentrado na doença, pois isso pode gerar uma obsessão mental e incapacitar as pessoas de se desenvolverem", afirmou o especialista.
- Cuide do seu corpo/templo! Pratique atividades que sejam boas para o corpo e para a mente; mantenha uma alimentação saudável!
- Escute músicas; veja filmes; se permita ter momentos de descanso e descontração; desenhe, pinte, cante e dance;
- Pratique meditação;
- Tente viver um dia de cada vez;
- Pratique a gratidão, mesmo em meio aos desafios, procure os detalhes do dia a dia motivos para agradecer e manter a frequência alta!
- Se necessário procure ajuda profissional.
- Mantenha contato frequente com amigos e familiares, mesmo que à distância. Reserve momentos para ligações, assim você não se sente tão sozinhe!
Se cuide! E conte com a gente! O Semente Amarela oferece uma série de atividades que cuidam do corpo, mente e alma ❤️ Já temos várias oficinas disponíveis no nosso canal do Youtube e conteúdos para você se nutrir no campo, físico, emocional e mental!
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