Preparar-se para o pós-parto antes do parto é fundamental para que possa viver as primeiras semanas pós-parto com calma e serenidade. Diminuir o ritmo e deixar-se mimar é extremamente importante para que se recupere como precisa. Sem tensões ou pressão para fazer tudo o que fazia antes do seu bebé nascer.
O seu corpo vai pedir repouso, uma alimentação nutritiva, amor, carinho, apoio e tempo. O seu corpo e o seu espírito precisam de tempo para processar tudo o que acabou de acontecer e voltar a encontrar o ponto de equilíbrio. Este, irá ajudá-la a concentrar-se no que mais a preocupa no imediato: os cuidados a prestar ao seu bebé. Por isso o tempo de resguardo deve ser respeitado.
Mas, como se preparar para o pós-parto?
- Defina prioridades, organize sua alimentação de forma que você consiga deixar coisas preparadas com antecedência para poder descansar e se dedicar ao que realmente importa, seu bebe.
- Peça ajuda e crie uma rede de apoio (com pessoas próximas e mais disponíveis) para realizar tarefas que podem ser delegadas (arrumar a casa, lavar roupas, fazer comida);
- Estabeleça regras para os amigos e familiares (horas de visitas, nível de privacidade para amamentar, o seu tempo de descanso, plano para acordarres noturnos do bebé);
- Se tem outro(s) filho(s) pondere a possibilidade de ele(s) passar(em) os primeiros dias em casa dos avós.
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